作为抚州市城市科技学校的家长，与班主任的沟通是非常重要的。家长可以通过定期与班主任进行面对面交流、参加家长会、使用电话、短信或电子邮件等方式，及时了解和关注孩子在学校的学习和生活情况。同时，家长也可以向班主任反映孩子的性格、兴趣爱好和特长等，帮助班主任更好地了解孩子，从而更好地进行教育和引导。建立良好的家校沟通机制，有助于促进孩子健康成长，形成良好的家校合作关系。