上饶宇瞳中等职业学校日常作息时间通常为：早上7:30前到校早读，8:00开始上课，每节课45分钟，课间休息10分钟。上午四节课后，12:00-13:30为午餐及午休时间。下午13:30继续上课，共三节。16:30后是课外活动或自习，17:30晚餐，19:00晚自习，21:00左右放学。