南昌市体育运动学校的日常作息时间安排十分规律。早晨，学生通常会在6:30左右开始晨练，活动身体。随后是上午的正式课程，一般从8点开始至12点结束。午休过后，下午的课程会在下午两点开始至傍晚结束。晚上则为学生自主训练时间，或安排体育课程及讲座。至于具体的作息细节如课程安排等可能会根据季节及特殊需求有所调整。学校还鼓励学生充分休息和保证饮食营养，以支持日常的体育训练和学习。总的来说，学校会确保学生在紧凑的日程中找到平衡和适当的休息时间。